Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
  • 2.6k

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Мотивация к спорту на год вперед – до следующих соревнований Reebok CrossFit Games.

История кроссфит

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Грег Глассман – основатель кроссфита.

История кроссфита началась в 1996 году, когда бывший гимнаст Грег Глассман разработал собственную систему тренировок, а в 2001-м открыл первый зал для кроссфита. Мало кто из спортсменов знает, что кроссфит разделяется на 2 вида: физкультурный(упражнения которые вы делаете на тренировках) и соревновательный – для профессиональных атлетов.

Особенности тренировок кроссфита заключаются в интервальности физических упражнений, включающих элементы: легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, плиометрики, гиревого и других видов спорта.

Существуют также узконаправленные разновидности кроссфита: кроссфит для детей, кроссфит-футбол(на основе американского футбола), кроссфит для беременных женщин и пожилых людей.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Тем временем каждый год проводятся сотни, а то и тысячи различных чемпионатов по кроссфиту. Самым популярным и самым тяжелым считается Reebok CrossFit Games: заплыв по морю, кросс на определенное расстояние и выполнение различных силовых нормативов.

Кроссфит тренинг: упражнения коммандос Великобритании, которые сделают из тебя боевую машину.

“Мерф”: почему главный норматив чемпионата Reebok CrossFit Games 2015 назвали в честь американского морпеха.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Основным нормативом, который должны были выполнить участники Reebok CrossFit Games 2015 называется “Мёрф”. Такое название подобрали не случайно.

“В память о лейтенанте военно-морских сил США Майкла Мерфи, который погиб в Афганистане 28 июня 2005 года.” Любимой серией упражнений лейтенанта был норматив, который он назвал “Бронежилет”.
С начала соревнований и посмертно эта серия упражнений переименована в честь морпеха Майкла Мерфи и отныне называется “Мёрф”.

Приводим ниже список упражнений, которые включает в себя “Мёрф”:

Мерф: выполнять на время!:

1. Кросс 1 миля или 1,61 км.
2. 100 подтягиваний.
3. 200 отжиманий от пола.
4. 300 приседаний с вытянутыми руками вперед (при присяде).
5. Кросс 1 миля или 1,61 км.

Сможете ли вы осилить “Мёрф” или если осилили, то за какое время? Поделитесь своими результатами в комментариях. А пока посмотрите, как с подобным нормативом справлялись элитные атлеты, участвующие в чемпионате про кроссфиту Reebok CrossFit Games 2015

Reebok CrossFit Games 2015

Из видео можно сразу понять, насколько кроссфит, если у вас есть “лишок”, способствует похудению. Однако без правильного питания, вы лишь укрепите свою мускулатуру, но никак не избавитесь от жира. Основы правильно питания от известного фитнес-тренера Дениса Семинихина решат эту проблему навсегда.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...

Talk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Powered by
Designed By
Officeplankton Workshop