Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Мотивация к спорту на год вперед — до следующих соревнований Reebok CrossFit Games.

История кроссфит

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Грег Глассман — основатель кроссфита.

История кроссфита началась в 1996 году, когда бывший гимнаст Грег Глассман разработал собственную систему тренировок, а в 2001-м открыл первый зал для кроссфита. Мало кто из спортсменов знает, что кроссфит разделяется на 2 вида: физкультурный(упражнения которые вы делаете на тренировках) и соревновательный — для профессиональных атлетов.

Особенности тренировок кроссфита заключаются в интервальности физических упражнений, включающих элементы: легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, плиометрики, гиревого и других видов спорта.

Существуют также узконаправленные разновидности кроссфита: кроссфит для детей, кроссфит-футбол(на основе американского футбола), кроссфит для беременных женщин и пожилых людей.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Тем временем каждый год проводятся сотни, а то и тысячи различных чемпионатов по кроссфиту. Самым популярным и самым тяжелым считается Reebok CrossFit Games: заплыв по морю, кросс на определенное расстояние и выполнение различных силовых нормативов.

Кроссфит тренинг: упражнения коммандос Великобритании, которые сделают из тебя боевую машину.

«Мерф»: почему главный норматив чемпионата Reebok CrossFit Games 2015 назвали в честь американского морпеха.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Основным нормативом, который должны были выполнить участники Reebok CrossFit Games 2015 называется «Мёрф». Такое название подобрали не случайно.

«В память о лейтенанте военно-морских сил США Майкла Мерфи, который погиб в Афганистане 28 июня 2005 года.» Любимой серией упражнений лейтенанта был норматив, который он назвал «Бронежилет».
С начала соревнований и посмертно эта серия упражнений переименована в честь морпеха Майкла Мерфи и отныне называется «Мёрф».

Приводим ниже список упражнений, которые включает в себя «Мёрф»:

Мерф: выполнять на время!:

1. Кросс 1 миля или 1,61 км.
2. 100 подтягиваний.
3. 200 отжиманий от пола.
4. 300 приседаний с вытянутыми руками вперед (при присяде).
5. Кросс 1 миля или 1,61 км.

Сможете ли вы осилить «Мёрф» или если осилили, то за какое время? Поделитесь своими результатами в комментариях. А пока посмотрите, как с подобным нормативом справлялись элитные атлеты, участвующие в чемпионате про кроссфиту Reebok CrossFit Games 2015

Reebok CrossFit Games 2015

Из видео можно сразу понять, насколько кроссфит, если у вас есть «лишок», способствует похудению. Однако без правильного питания, вы лишь укрепите свою мускулатуру, но никак не избавитесь от жира. Основы правильно питания от известного фитнес-тренера Дениса Семинихина решат эту проблему навсегда.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Крутое мотивационное видео к занятию спортом от Джерома Пины.

Крутое мотивационное видео к занятию спортом от Джерома Пины.

Важнейшие постулаты питания от гуру фитнеса Дениса Семенихина.

Важнейшие постулаты питания от гуру фитнеса Дениса Семенихина.

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Написать администратору сайта