Жор атакует: главные ошибки при похудении. Одолей их все!

Жор атакует: главные ошибки при похудении. Одолей их все!

Иначе, лишний вес так и останется лишним, а нелюбимые бока и даже не подумают куда-нибудь сбежать.

В погоне за красивой фигурой, часто худеющие допускают одни и те же ошибки при похудении. Ниже OFFICEPLANKTON представил самые важные из них:

1 Найти себе мотивацию.

И вот вы решили встать на путь праведный. Мы подразумеваем правильное питание, и все такое. Но у каждого человека, к сожалению, есть такое понятие, как окружение. И как назло, большинство ваших друзей (мы в этом уверены) курят, пьют, употребляют в пищу вредную (и как назло) вкусную пищу. И вот вам предстоит сегодня встретиться. Как быть?

Настоятельно рекомендуем, либо не встретиться вообще, либо обязательно встретиться и провести время. В итоге получится очень необычная встреча, так как вам нужно уметь устоять перед соблазнами. Зато потом будет легче.

Но знаете, как устоять перед соблазнами и не кинуть в себя лишнего? Для этого вы должны настолько ненавидеть собственное тело, что ничто просто не способно было изменить ваш образ жизни. Как правило, только ненависть к собственному жиру способна мотивировать человека надолго.

2 Придумывайте новые рецепты блюд.

Само определение «правильное питание» подразумевает употребление в пищу только определенные продукты, а также их сочетание. К превеликому сожалению, рано или поздно весь рацион начинает сильно надоедать, + все больше возникает желания скушать какую-нибудь высококалорийную вкусняшку.

Чтобы продержаться как можно дольше, вам придется экспериментировать с рецептами, изобретая под себя все новые виды блюд.

Также рекомендуем хоть пару раз в неделю, побаловать себя любимым блюдом, даже если оно и входит в черный список запрещенных продуктов. Чуть чуть скушать можно, главное чтобы не на ночь. Такой трюк поможет снять психологический стресс, а также придаст позитивное настроение. Ведь зачем себя мучать?

3 Как побороть лень.

И опять в дело вступает мотивация, как единственный способ сделать что-то из под палки. Вообще, если вы решили стать лучше и навсегда избавиться от вредных привычек, то такое дело, как поход в зал, должен быть для вас чуть ли не самым радостным событием среди дня.

Поэтому никогда не пропускайте тренировку. А если на нее идти лень, просто говорите себе следующие мысли: «С каждой тренировкой я становлюсь лучше, красивее.» И ведь действительно, так оно и есть! Разве вам не приятно на рассматривать свое тело, после тяжелых нагрузок. Разве не приятно, когда постепенно, день за днем «прорываются» новые и новые кубики пресса из под жира на животе?

4 Как отдохнуть в компании без алкоголя.

Это старый и очень ужасный стереотип, что отдохнуть в компании на природе можно только под шашлыки (благо это кушать можно), с бутылочкой пива или чего покрепче.

Так вот постарайтесь себя приучить, выпивать вместо пива минералку, и не добавлять кетчупы к твоему мясу. Ну или чуть чуть. Если вы уж очень большой фанат соусов.

5 Истинные причины ожирения.

Вообще, есть такое негласное правило любой диеты — почаще себя баловать! Но не тортиками и сладкой газировкой. Радости можно найти в других вещах. Кстати сказать, именно ожирение заключается в том, что человек ищет радости в еде.

Основная суть диеты не должна сводится к силовому питанию определенными продуктами. Это должно быть сугубо добровольная смена ценностей, вследствие которых жир начнет таять сам по себе. Если себя заставлять есть яичные белки, вместо домашних пельменей, рано или поздно вы сорветесь на мучное, и тогда результата от диеты как не бывало.

К диете следует подойти прежде всего психологически. Возненавидеть себя настолько, чтобы желание сменить приоритеты в еде только возрастало с каждым днем. Чтобы сам процесс перехода с вредной пищи на правильную, воспринимался вами как праздник, несмотря ни на что.

Пожалуй самая основная ошибка при похудении — это неправильный изначальный подход к проблеме самого ожирения.

6 Не взвешивайтесь часто.

Достаточно всего пару раз в месяц, зато результат будет и на лицо, и на тело. Многие люди, садясь на диету, стараются как можно чаще взвешиваться, надеясь на быстрый результат. Но его не бывает. Они расстраиваются, все больше замыкаются в себе, и в итоге срываются. А затем цикл пожирания вкусняшек идет по новой: тортик, сладкий чай, жир на теле, слезы; тортик, сладкий чай, жир на теле, слезы.

Оцени материал:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Подпишись на :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *