50 оттенков жирдяя: как похудеть без диет и спорта.
  • 8333
  • 6

50 оттенков жирдяя: как похудеть без диет и спорта.

Будешь удивлен(а), но такой метод существует, и проверен на собственной жо… шкуре. При этом не нужно голодать, не придется бегать по 10 км в день, и таблетки с глистами пить тоже не нужно.

Можно кинуть в рот что-то сладкое, обязательно не голодаем, а ночью, если захочешь жрать — жри, выпить — выпей, и все в таком духе. При этом будешь худеть!!!

Утверждаешь, что это невозможно? OFFICEPLANKTON докажет обратное!

Легенда о том, как однажды один диетолог круто ошибся и понеслось…

Один врач-диетолог, однажды круто ошибся на весь мир. Исследуя трупы умерших людей, он пришел к выводу, что люди накапливают лишний жир, употребляя жиры. Важнейшее в диетологии открытие разнеслось по всему миру, и каждый человек об этом знал. Новость даже передавалась также из поколение в поколение.

Но при всей доступной информации, ожирение так и осталось среди людей, и никуда не делось. Все знали, если налегать на пельмени, запивая Колой, и на десерт мороженное, килограммы будут только прибавляться.

Как можно обмануть систему и похудеть!

Развитие интернета вместе с познаниями из медицины бесплатно подарили пользователям полезные знания. Бодибилдеры, проводящие часы в зале, желая нарастить мышечную массу, читали открыто о действии белков, жиров и углеводов. Кто-то успел познакомиться с кето-диетой или безуглеводной палео-диетой.

Белки нужны организму для поддержания мышечной массы, жиры — топливо организма, которое нужно чтобы организм продолжал выполнять важные функции, углеводы дают энергию, которая если не растрачивается, откладывается на потом, превращаясь в жиры.

Однако тенденция, что именно жиры враги фигуры и породило в женщинах ненависть к жирам. Им ведь хрен объяснишь, что питаясь белками и жирами с минимальным количеством углеводов, будешь худеть, нежели полнеть! Они по-прежнему могут ничего не есть весь день, но после полуночи превращаются в «ночных жриц».

Как похудеть без занятий спортом и любых диет

Представляем проверенную временем программу, которая поможет сбросить вес, без последующего накопления, при этом можно налегать и на печеньки.

Раунд 1.

50 оттенков жирдяя: как похудеть без диет и спорта.
Питание включает в себя мучное, сладкое, каши, борщи, супы и тд и тп. Вы даже не будешь голодать! И много денег на диету не уйдет!

Правила:

1 Если сильно хочется вкусняшек, то немного можно. Но только на завтрак! Если вечером невозможно устоять, и уже срываешься, дай себе обещание, что съешь кусок пирога или печенька на завтрак, как только до него доживешь. Так ты продержишься до утра, а утром себя можешь вознаградить.
2 Хлеб тоже позволяется по утрам .
3 Обед на работу разбивай на 2 или 3 части. Перекуси до обеда, часть тоже съешь в обед, и за полтора-часа до выхода из работы. Таким образом не будешь бежать домой с чувством оголодавшего зверя.
4 Питаться в остальное от завтрака время можно белковой пищей, с небольшим добавлением круп и овощей. Если сильно хочется, можно немного молочных продуктов.
5 Питание должно быть такое, чтобы поев, приобрести небольшое чувство насыщения.

Одни утверждают про небольшое чувство голодания, вот пусть сами с ним и живут!

Через пару дней, будешь инстинктивно знать свою норму, и станешь есть меньше.
6 Если работа сидячая, то активность необходима! С утра не забываем о зарядке: 10 отжиманий (грудь до пола и спина прямая), 10 приседаний (с руками впереди себя), 10 раз складываний руки и ноги вверх лежа на спине, а потом переворачиваемся на живот, и поднимаем 10 раз руки и ноги вверх (для спины). Такую зарядку проводим 2 раза в день: утром (до, после завтрака) и после работы.

Если есть возможность пройтись пару остановок — пройдись, особенно после работы. Старайся подниматься по лестнице пешком. Можно вприпрыжку, напевая с песнями.

Как в итоге похудеешь

Кушая мучное и печенько на завтрак будешь весь день расходовать углеводы из этих продуктов, которые в итоге не превратятся в жир. Навалив себе лоток каши с мясом на обед, разделив ее на 2-3 порции, не даешь возможности превратиться углеводам в жиры. Кроме того крупы содержат полезные углеводы, нужные для организма, также витамины и клетчатку.
  
Зарядка и немного подвижности укрепят организм, зарядка после работы сделает тело привыкшим к физической нагрузке. Под конец рабочего дня будешь меньше уставать, ведь организм заранее будет вырабатывать энергию для упражнений ближе к концу рабочего дня.

Как высказался один наш читатель:»Такой диетой за 3 месяца я спалил зрительно ощутимый процент жира на боках, животе и ногах за 3 месяца. Больше он в этих местах не появлялся спустя 3 года, несмотря на «кондитерские запои», а я очень люблю сладкое. ОЧЕНЬ!»
  

Раунд 2.

50 оттенков жирдяя: как похудеть без диет и спорта.
Принцип питания, как на первом этапе, правда кое-чем будет отличаться. Отныне основное блюдо — творог, и нет сладостям. Творог дешевый, в нем почти нет углеводов, а сладости заменим медом. Если месяц придерживаться таких рекомендаций, жир почти весь уйдет с боков и штаны начнут спадать.

Скажем сразу — будет тяжело не по-детски, но только пару дней. Голова может тормозить,ощущение усталости, а потом состояние нормализуется. При этом не отклоняемся от питания, не голодаем и выполняем физические упражнения. Если решились на спорт — идите!

Правила:

1 На завтрак едим 2 яйца (если жареных, то без масла) + 100 грамм творога + чайную ложку меда на десерт. Не забываем про воду перед завтраком + чай, кофе после еды. Никакого хлеба, никаких вкусняшек. В итоге с утра ждет объедание творогом.

2 На обед налегаем на овощи или овощные блюда (рагу). Главное чтобы не жареное, а вареное. Поглощаем обед. Если после него хочется есть, едим творог.

В данном случае разнообразие важно. И голодать не будешь, но питаться одним и тем же надоедает.

3 На ужин суп, борщ, творог с медом, а если голод не уйдет перед сном или ночью — пару ложек творога без меда.

4 Если ожидают занятия спортом, за час-полтора перед тренировкой заправьтесь энергией. Чашка овсянки или другой крупы. Желательно вареной на воде. Если «ничего не лезет», выпей таблетку энергетика. Лучше всего подойдет кофеин или тианин. Продаются в аптеках.

Тренажерный зал помогает избавиться от лишнего веса, только с подходящим питанием, но для него нужна энергия.

Вкратце: как худеть

Употребляя углеводы перед тренировкой, потратишь их во время физических упражнений. На ужин углеводов не едим, если сильно хочется — можно на завтрак. Старайся уделять время спорту — он необходим, иначе вместе с жиром будет уходить мышечная ткань, а чтобы не хотелось сладкого, заменяем медом, можно фруктами.

Изучай продукты

— Враги

Чипсы, сладкая газировка и любой сок (из супермаркета), Сникерс и другие шоколадные батончики, батоны, вареники, булки и пирожки — наши враги.

Если любишь сладкий чай — сделай его слабым и пей без сахара.

— Друзья

Яйца, мясо, творог, рыба, крупы (но не много) — вот наши друзья. И не забываем о витаминах!

В завершение…

 
Спустя пару недель такого питания, скушав Сникерс, захочешь выплюнуть его обратно из-за огромного количества сахара.

Кожа станет лучше, уровень сахара в крови придет в норму, здоровье зубов улучшится. Жир будет таять прямо на глазах, а когда на животе останется небольшое брюшко, с первого взгляда покажется, будто жир перестал сходить. Не забывай, что жир располагается во всем теле — начиная от шеи и заканчивая ногами.

Жир будет сходить и дальше, но со всего тела, ведь мы положили глаз на стратегический запас организма.

Хорошими упражнениями для тренировок станут: бег, скакалка, ходьба, плавание, турник, тренажерный зал, бокс, кроссфит, велоспорт и другие активные виды спорта. Не обязательно упадать, как как это способны радикальные личности. Все хорошо в меру.

Оцени материал:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Болтовня:

  • Тамара

    Ужас везде одно и тоже, я лично не маялась такой ерундой а просто принимала препарат Лида Максимум и сбросила 11 кг. за курс приёма, кушала так же всё что хотела , только вот заметила что мало еды употребляла, а причиной этом были капсулы потому что подавляли аппетит .

    • Wassulmaier

      Никакая Лида не может помочь. Спорт всему голова, если хочешь красивую задницу пилюли не помогут. Для красивой задницы нужно приседать, плавать, бегать. Никакие пилюли не придадут фигуре спортивность. Хочешь красоты, придется пахать.

    • DonaldaLina

      При этом, сервис нашего сайта может предоставить услугу — в доставке товара из-за зарубежных интернет-магазинов.
      Сотрудник нашего сервиса с удовольствием ответит на поставленный Вами вопрос.

      В этом итернет-магазине, Вы ознакомитесь с модой и стилем этого года, познакомитесь со статьями о стилях одежды, а
      размерные таблицы, определять верно свой размер.
      Мы всегда рады вам!

  • Анна

    Неужели без физнагрузок и активности никак нельзя???Неужели нельзя похудеть просто на правильном питании???У меня почти нет никаких нагрузок.Работа сидячая,рутинная,монотонная,скучная,но стрессовая.Машины нет.Единственное,хожу только на высоченных каблуках,даже по городу.Это можно считать хоть за какую-то нагрузку?Почти ничего не ем вот уже 3мес.Если бы не сильная болезнь,во время которой я не могла вообще есть и пить,я не похудела бы никогда!И не потому,что ленилась заняться собой,напротив,была одержима идеей сбросить ненавистные лишние кг,а потому,что ничего,абсолютно ничего не помогало избавиться даже от первого кг.Без преувеличения.Вела-вела правильный образ жизни(но без гимнастики и спорта),в итоге пришлось голодать.Титаническими усилиями похудела на 10кг и больше никак.Но главное:стоит положить в рот хоть кусочек вареной индейки,плюс 300грамм обеспечены.И не сходят по несколько дней.Как я ни стараюсь делать все правильно:больше пить,больше спать,меньше нервничать,а желаемого результата нет и не поедвидится.Волосы так сильно вылазят,что еще немного и на голове не останется ничего,кожа,как у старушки,ногти ужасно ломкие,отлетают как леденцы,разом испортились все зубы.И нет сил даже до работы доехать,а я-мать.Все время так плохо,что кажется вот-вот мой конец.Правильное питание и простое ограничение в порциях не давало вовсе никакого положительного эффекта.Более того,я все росла и росла,хотя были дни когда я и не ела.Ни вечером,ни по ночам я вообще никогда в жизни не залазила в холодильник.Для меня это какая-то дикость.Самое обидное в том,что даже отказавшись от пищи,я продолжаю поправляться.Вечером весы показывают +200грамм.Ни утром,ни днем при взвешивании они не уходят.А если позволяют себе хоть яблочко,так еще 200приплюсовываются.Так много,как описано в подобных статьях,я вообще никогда не ела.Мне кажется,мой желудок просто лопнул бы.Всегда есла 1,раз в день.Но даже это не уберегло.Я в отчаяньи.Уже сама начинаю задумываться,может,я и правда чем-то больна,раз умудраюсь прибавлять в весе практически не кушая.

    • Лидия

      О боже, невероятно, чтобы худеть, надо стараться двигаться! Ну ничего себе открытие! Оказывается, нельзя похудеть, просто отказавшись от пищи! Оказывается, организм воспринимает это как ЧП и будет запасаться по максимуму, от любого кусочка индейки откладывать жир на черный день, просто чтобы не откинуться в следующий раз, когда хозяйка решит ничего не есть 3 месяца.

      Чтобы похудесть, нужно не отказываться от пищи совсем, а уменьшить порции и двигаться. Ну после работы бегать, плавать, танцевать, что угодно.

  • Pohudet.Org

    Молодая мама похудела на 45 кг после того, как узнала, что муж изменяет ей и за спиной называет её толстой коровой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *