Не нравится бегать — делай бурпи, не любишь велосипедный тренажер — делай бурпи, нужно подкачаться — делай бурпи. Не знаешь как стать настоящим мужиком — делай бурпи!
Все о них, о родных, о бурпи, короче.
Бурпи и армия.
Фактически кроссфит появился задолго до того, как бывший гимнаст вначале 2000х годах основал этот вид спорта. Фактически самый первый кроссфит появился благодаря бурпи и американской армии в 1940 годах, когда, чтобы пойти служить в армию, мужчина должен был сделать за минуту 40 бурпи. Если получалось сделать все сорок или больше — он в прекрасной физической подготовке, если нет — иди тренируйся дальше солдат. Будущий солдат.
Этот занимательный исторический факт — уже является доказательством создания кроссфита, притом официально задокументированного, скрепленным авторским правом на него. Но про этот случай мало упоминается в тырнете.
Что происходит с телом, во время выполнения бурпи:
Писать стилем «многабукаф» нам не охота, поэтому приведем лишь краткий список:
1 Укрепляются мышцы всего тела. Абсолютно всего.
2 Развитие и улучшение силы мышц твоего тела, в частности мышц кора, живота и спины. Неважно мальчик ты или девочка.
3 Сжигание огромного кол-ва калорий.
4 Превращения тебя в полноценного атлета за счет развития силы, скорости, гибкости, координации, баланса и выносливости.
5 Тотальная прокачка сердечно-сосудистой системы и легких.
И еще для выполнения бурпи не нужен никакой специальный тренажер!
Как делать бурпи:
Можно много раз описывать: сел, отжался, выпрыгнул, хлопок, сел, отжался, выпрыгнул… подобрал вылетевшее сердце, постарался и не упал в обморок, постарался не задохнуться во время бурпи или не вспоминать все маты, которые знаешь.
В общем лучше один раз увидеть.
Будет точно интересно. Мы уверены — 10 сжигающих жир кроссфит тренировок, которые можно выполнить самостоятельно.
