Зависимость от соцсетей и депрессия: 6 причин депрессии владельцев смартфонов

Зависимость от соцсетей и депрессия: 6 причин депрессии владельцев смартфонов

Сегодня каждый шестой представитель молодого поколения, или поколения Y, чаще склонен к депрессии. Как показали многочисленные тесты по психологии, причиной депрессии стали социальные сети. Точнее то время, которое подростки уделяют, просиживая в ВК, FB, Instagram. 

OFFICEPLANKTON представил 6 причин зависимости от социальных сетей и возникновение депрессии, которые кроются в провождении времени в соцсетях.

Главная причина возникновения депрессии

Как часто за собой замечаете, что просматриваете новостные ленты в ВКонтате, или Facebook? Или больше заряжаетесь интересом, и приходите в восторг, когда слышите новый сигнал уведомления из соцсетей?

Как показали исследования, всему виной мозг, если быть точным — нейромедиатор дофамин, направленный на желание получать удовольствия: скушать вкусняшку, или получить интересную новость, которые постоянно предоставляют социальные сети. После того, как интернет стал безлимитным от мобильных операторов, а также массовое распространение Wi-Fi, социальные сети захватили наше время. Отсюда и появилась привязанность и подростков, и большинства людей к соцсетям.

Зависимость от социальных сетей

При отрицательных особенностях социальных сетей, осталось задать вопрос: «А при чем тут депрессия?». Американские психологи из Питтсбурга в ходе тестов определили, что зависимость от социальных сетей существует. И это не шутки. По результатам исследований полученным из научной работы оказалось — подростки и владельцы смартфонов уделяют много времени социальным сетям. Подростки зависающие с соцсетях в 3 раза больше склонны к депрессии.

Таким образом зависимость от социальных сетей стала главной причиной депрессии у любителей пролистать последние новости в соцсетях, чем их менее неактивным пользователям.
 
Ниже OFFICEPLANKTON привел убедительные доводы, бросить социальные сети раз и навсегда. 

1 Не смотрите фотографии о «красивой жизни»

Уже публиковались психологические статьи, в которых пропагандировалось бросить читать глянцевые журналы о «красивой жизни». Каждый раз открывая «красивую страничку» о «красивой жизни», сравниваете личную жизнь с тем, что видят глаза. И результат заведомо печальный — человек замыкается в себе. Ведь на страницах журнала содержание яркое, красивое, не то что ваша жизнь. 

Это не так. У моделей, позирующих для страниц журналов жизнь похожа на Ад: нет свободного времени; нет семейной жизни; проблемы как в профессиональном плане, так и в личной жизни. А те кто смогли с низов пробиться на верх, «пахали как лошади».

Так что не стоит обольщаться на тот счет, что у других людей жизнь лучше, чем у вас. Проблемы существуют у всех, и причины депрессии не минуют никого. Депрессия приходит к каждому!

2 Сидите меньше времени в соцсетях

Деятельность в социальных сетях — бессмысленная. Клац туда, клац сюда. Одна картинка с прикольной надписью, сменяется на другую. А что делать, когда смешные новости закончились? Правильно — сидеть и ждать, когда администратор сообществ опубликует новые.

Откроем секрет, на большинство раскрученных сообществ в ВК, работают администраторы групп. Работа контент-менеджеров заключается в том, чтобы найти прикольную картинку, скачать другую картинку и переделать ее в Adobe Photoshop, а затем администратор наносит ту же шутку, что на первой картинке, и заливает ее в группу ВК. Так и появляется новый контент в группах, которые вы ждете. 

Если зависимость от социальных сетей — серьезная проблема, включите таймер, и не просматривайте новостные ленты больше 15 минут. Хотя бы раз в пол дня. Или день.  

3 Если что-то пробуждает в вас зависть — отписывайтесь!

К примеру вы подписаны на человека или сообщество, в котором контент случайно вызывает у вас чувство зависти. Старайтесь отписаться от таких групп, или авторов. А если заметите оскорбительные выражение в сторону других людей — пожалуйтесь администрации.

4 Если в каждое удобное время вы в соцсетях — повод задуматься об удалении аккаунта

Замечали за собой в общественном транспорте или стоя в очереди — читаете книгу на телефоне, или просматриваете последнюю ленту новостей с Facebook, Instagram, VK? Если второе — налицо зависимость от соцсетей. Ведь эти новости вы пролистаете на компьютере, когда вернетесь домой или приедите на работу. Отказавшись от мобильных приложения, постепенно начнете бороться с собственной зависимостью.

5 Замените социальные сети образовательными ресурсами

Лучше читать интересные книги по пути на работу. Или изучать английский самостоятельно, прямо в телефоне. 

Развиваясь по пути на работу, и с работы — 100% способ совершенствоваться с каждым днем, ничего глобально не меняя в жизни.

6 Отдыхайте

Наступают долгожданные выходные, только на этот раз окажетесь без любимых социальных сетей? Не беда. Отказавшись от соцсетей, начнете получать удовольствие от жизни. Поначалу будет тяжело, но потом наступает осознание, будто вышли из глубокого транса. Посмотрите на «новый мир», вздохнете и мир предстанет таким, каким он есть — красивым и интересным, в котором еще столько всего интересного, чего еще не знаете. И узнать новое, намного интересней социальных сетей.  

Подписывайтесь на :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *