Отказаться от сахара: на что только не пойдешь ради фигуры
  • 4052

Отказаться от сахара: на что только не пойдешь ради фигуры

Современный подвиг — это не когда ты бежишь в одном нижнем белье, с мечом с руке на дракона, преградившего путь к твоей возлюбленной.

Уметь отказать себе в привычных вещах, нанеся удар по зависимостям и заодно проверив силу воли — вот он подвиг. Отказаться от сахара — для женщин эта мысль сродни альтернативной вселенной — такое может быть, но не со мной. Я отказаться не могу от любимых вкусняшек.

Но сегодня мы расскажем, как отказаться от сахара и раз и навсегда изменить своему «белому другу» со здоровым образом жизни.

Отказаться от сахара: на что только не пойдешь ради фигуры

Мы не предложим синюю таблетку чтобы навсегда отказаться от сахара. Зато, прочитав наш материал, ты наверняка узнаешь свои главные ошибки в питании, откуда у тебя килограммы на боках и как есть сахар, не набирая лишний вес.

Сладких снов

Знакомая фраза с детства. Но на самом деле, согласно 4х-недельному исследованию американского журнала по питанию American Journal of Clinical Nutrition, те испытуемые, которым посчастливилось подрыхнуть от семи часов в сутки, накидывались на сахар меньше, чем их невыспавшиеся сотоварищи. Не просто так нам желают с детства спокойной ночи и сладких снов. Пусть лучше сны будут сладкими, чем твой рацион.

Не обязательно десерту быть сладким

Измени свои вкусовые предпочтения. Не обязательно съедать сладкий десерт после основного приема пищи. Пусть лучше это будет мягкая творожная масса без сахара, зато присыпанная корицей, какао, и посыпанная семечками.

Но если сладкое единственное что помогает бороться со стрессом, возможно лучше сходить к врачу и проверить надпочечники и щитовидную железу.

Никаких соков

Лучше перейти на овощные. В овощных соках намного меньше сахара, чем в той же пачке апельсинового сока. Ты никогда не кинешь в себя столько апельсинов, сколько апельсинового сока способен выпить человек.

Второй вариант — смузи. Пусть и сладкое, зато с клетчаткой, которая поможет не так быстро всасываться сахару в твою кровь.

Сахарный читмил

Да, такое позволительно себе устраивать. Хотя бы раз в неделю. Притом, эта сахарная обжираловка полезна для твоего здоровья. Да да да, поверь своим глазам. Именно о пользе мы и написали.

Но правда есть и отрицательные стороны, еще более полезные для здоровья — сахар нужно сократить. Вообще вообще. В итоге получится, что ты его избегаешь постоянно, а один раз в неделю, внимание — на ужин, устраиваешь конкретную сахарную обжираловку.

Или читмилишь 1 раз в неделю, поедая вообще все, что вздумается. Но потом нужно уметь отказать себе в удовольствии всю неделю. Но попробовать стоит. Иначе фигуры не видеть.

Оцени материал:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Болтовня:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *