Стань Скалой: рацион питания Дуэйна «Скалы» Джонсона

Узнай как питался Дуэйн «Скала» Джонсон перед съемками Геракла. Узнай прямо сейчас, не откладывай на завтра и глядишь, уже скоро станешь сам скалой.

О расписании Скалы известно не так много, как хотелось бы, но вот что удалось обнаружить. Каждый день Дуэйн просыпается рано и работает больше, чем любой среднестатистический человек. Весь день его просто наполнен тренировками, работой на съемочной площадке, дачей интервью различным издательствам, а еще случаются порой матчи реслинга, на который Скала вынужден участвовать.

Чтобы поддерживать энергетический баланс среди всего дня, нужно съедать просто ведра белка из различных продуктов, не говоря уже про углеводы, жиры и разумеется витамины. При этом Скала не обрастает подкожным жирком. И вот как ему это удается:

Рацион питания Дуэйна «Скалы» Джонсона за пол года перед съемками в фильме «Геракл» 2014 года

Уже за пол года перед началом съемок, известный рестлер и едок Скала существенно сократил свое питание. До 7 приемов пищи в день. Смешно, да? Тогда откуда он в такой превосходной форме спросим мы :) ? И вот в чем его секрет:

Прием пищи № 1

— филе говяжье
— 4 яичных белка
— 100 грамм овсянки залитой горячим молоком.

Прием пищи № 2

— куриное филе
— 2 чашки риса(150-200 грамм)
— брокколи

Прием пищи № 3

— палтус
— 2 чашки риса
— спаржа

Прием пищи № 4

— куриное филе
— запеченый в духовке картофель
— брокколи

Прием пищи № 5

— филе палтуса
— 2 чашки риса
— спаржа

Прием пищи № 6

— говяжье филе
— запеченный картофель
— салат

Прием пищи № 7

— омлет из яичных белков с луком, грибами и паприкой
— протеиновый коктейль

Разумеется одного такого питания мало, чтобы стать таким же рельефным, как скала. Именно поэтому тебе стоит взять на вооружение вообще нашу всю рубрику фитнес.

fitness