Повседневная нирвана: как быть в хорошем настроении каждый день!

Повседневная нирвана: как быть в хорошем настроении каждый день!

Простое упражнение, которые сделает вас оптимистом на каждый день.

Оптимизм — качество, которое можно прокачать.

Даже если в детские годы вы смотрели на стакан наполненный колой и считали его наполовину пустым, то шанс вернуть человеческий оптимизм все еще есть, даже если вам больше 18. Ну или 30. Или если и еще старше. По крайней мере так считает американский эксперт в области успеха и счастья Шон Эйчер, ранее проработавший психологом 12 лет в Гарварде. После смены работы Шон основал проект «Good Think»(Правильное мышление). Кроме этого талантливый психолог, как и полагается любому преподавателю ВУЗа, написал книгу с не менее оптимистическим названием «Преимущества счастья».

Шон уверен, что оптимизм можно прокачать, а порой даже и воспитать в себе, сколько лет бы вам ни было. Достаточно только заниматься теми вещами, которые доставляют вам удовольствие. Типа хобби или других любимых дел: поиграть в настольный футбол с друзьями, или что-то смастерить самому.

Упражнения для прокачки оптимизма по рекомендациям Шона Эйчера.

Шон Эйчер предлагает выполнять пару несложных упражнений каждый день, одно вечером, перед сном, а второе утром. Когда вы вечером чистите зубы (к примеру), вспомните 3 вещи, которые смогли вам за сегодня поднять настроение. А с утра, когда вы идете на учебу, или на работу, вспомните 3 вещи, которые сделали вас хоть немного счастливыми во вчерашнем дне.

Речь идет не о семье, веселой компании друзей и хорошем здоровье, а именно на мелочах, которые происходят с вами в течении дня. Быть может вы поймали взгляд красивой девушки(или молодого человека), и он(она) вам улыбнулся(лась).

Научное подтверждение: как стать оптимистом, если ты пессимист.

Тем временем Шон, в подтверждение своей теории, не обошелся одной книгой и проектом. Он начал проводить психологические эксперименты, отбирая в группу исключительно тех людей, которые считали себя пессимистами. В итоге набралось 20 человек, которые были вынуждены на протяжении 3х неделю следовать этим двум упражнениям, и утром и вечером.

В итоге, через 21 день, 16 из 20 испытуемых посчитали себя уже не пессимистами, а «умеренными оптимистами». Со слов Шона Эйчера стать оптимистом, если ты пессимист можно в короткие сроки, главное научиться радоваться жизни, по крайней мере определенным мелочам. Эксперимент Эйчера показал, что можно научиться радоваться жизни 24 часа в сутки, благодаря одной привычки — простому упражнению, в которое как раз и входит осознание жизни, и то что приносит удовольствие для каждого из нас.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Секреты ФБР: как развить силу воли.

Секреты ФБР: как развить силу воли.

Как всегда получать то, чего хочешь.

Как всегда получать то, чего хочешь.

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *