Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз

Зима – непредсказуемое время года. Сегодня тепло, а завтра уже весь город может накрыть снег. Далее – 10 советов, как не замерзнуть в мороз.

Самое опасное зимой – мороз. При низких температурах воздуха погибают бактерии, но и человек не всегда хорошо себя чувствует на холоде. Люди – существа теплокровные, поэтому большинство из них не любит морозы. Но и расстраиваться не стоит. Есть несколько советов, с помощью которых холода покажутся не такими уж и страшными.

1 Хорошо кушать

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Если на дворе мороз, перед выходом на улицу важно плотно поесть. Еда – это энергия, которая будет согревать организм некоторое время. Зимой особенно важно плотно завтракать.

В холодное время года рацион должен включать в себя каши, супы, орехи, мясо, картофель, тыкву, бананы, курагу и виноград. Не лишними будут и «жаркие» приправы, такие как перец, тмин, карри, чеснок и имбирь. Но употреблять их нужно с умом и только при отсутствии медицинских противопоказаний.

2 Носить шапку

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Отсутствие головного убора в холодную погоду – большой риск. Волосы на морозе не замерзают, зато от низкой температуры страдает кожа головы.

На холоде нарушается кровообращение, из-за чего тускнеют волосы. И это только меньшая из проблем, которая сулит противникам шапок. «Оголяя» голову на морозе, можно серьезно заболеть.

3 Не нервничать

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Будучи на морозе, важно сохранять спокойствие в любой ситуации. Стресс влияет на организм так же, как и низкая температура воздуха.

Во время сильного эмоционального потрясения кровь стремительно перемещается от конечностей к мозгу. Это позволяет человеку быстрее принять решение в стрессовой ситуации, но не помогает согреться. Наоборот: если нервничать на морозе – можно быстрее замерзнуть.

4 Не надеяться на спиртное

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Алкоголь имеет свойство согревать организм, но он не способен удерживать это тепло. В морозную погоду человек будет стремительно терять то тепло, которое получит от спиртного. Кофе тоже плохо согревает.

Перед выходом на мороз лучше выпить травяной чай или горячий шоколад. Последнее, кстати, часто пьют альпинисты. В чай можно добавлять лимон или имбирь. Будучи долгое время на холоде, желательно иметь при себе термос с горячим напитком.

5 Разминать конечности

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Холод пробирает человека, начиная с конечностей. Первым делом мерзнут руки и ноги. Следовательно, на морозе стоит регулярно разминать пальцы. Это касается как рук, так и ног. Важно, чтобы конечности были в тепле.

Перед выходом на улицу и по возвращении домой можно натереть руки или ноги кремом с добавлением эфирных масел. Они вызовут быстрый прилив тепла к телу. Можно также втереть каплю масла тимьяна в сгиб локтя. Эта процедура тоже согревает.

6 Отказаться от украшений

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Украшения создадут дополнительный дискомфорт на морозе. При сильном холоде не рекомендуется носить крупные серьги.

В данном случае металл будет постепенно выводить тепло из тела. Перед выходом на мороз лучше и кольца снять. Украшения, надетые на пальцы, затруднят кровообращение верхних конечностей при низкой температуре.

7 Закаляться

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Закалка – это отличный способ выработать в себе стойкость к морозам, но подходить к ней надо с умом. Закаляться нужно, будучи полностью здоровым. Начинать надо с простого: умывания холодной водой, обтираний и контрастного душа.

Растирание снегом – опасный вид закалки. В этом случае существует риск повреждения верхнего слоя кожи. Можно положить мокрое полотенце в морозилку на полчаса. После этого на нем нужно потоптаться несколько минут и надеть теплые носки сразу после процедуры. Если выполнять подобное упражнение каждый вечер, нижние конечности станут менее чувствительными к холоду.

8 Использовать технологические новинки

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Технологические компании регулярно выпускают продукцию, которая помогает людям не мерзнуть. Это могут быть, например, «умные» куртки, которые регулируют подогрев в зависимости от температуры воздуха.

Существуют также USB-перчатки, которые при 5-минутной зарядке от компьютера нагреваются до 45-ти градусов. Дополнительное тепло создают USB-тапки и микроволновые грелки. Выходя на долгую прогулку зимой, можно положить в куртку термопакет. Этот элемент создаст дополнительное тепло.

9 Правильно дышать

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Легкие могут согревать организм, если их правильно использовать. Будучи на морозе, важно дышать медленно и делать не слишком глубокие вдохи. Дыхательные упражнения успокоят нервную систему и помогут быстрее привыкнуть к низкой температуре.

Если холод слишком сильный, можно попробовать в действии способ тибетских монахов. Он заключается в том, чтобы делать вдох обеими ноздрями, а выдох – только одной. Вторую ноздрю нужно будет зажать при выполнении подобной процедуры.

10 Думать о хорошем и обниматься

Согрейся в этом холоде: 10 советов, как не замерзнуть в мороз
Канадские ученые выяснили, что одинокие люди замерзают чаще и быстрее. Будучи на морозе, достаточно будет посмотреть на фото близкого человека, и от этого станет немного теплее.

Важно также не нагнетать себя мыслями о сильном холоде. Если думать о тепле – организм согреется. Но самое важное в этом пункте – чаще обниматься. Люди производят тепло, которым при желании могут поделиться с другими.

Автор: Сергей Завалко

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
И овцы целы, и волки сыты: несколько советов, как сэкономить на новогоднем столе

И овцы целы, и волки сыты: несколько советов, как сэкономить на новогоднем столе

Снег работе не помеха: 10 способов заработать денег зимой

Снег работе не помеха: 10 способов заработать денег зимой

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *