Пересмотреть свой рацион: как в 30, 40, 50 лет выглядеть на 20 лет.
Рацион питания, который сделают тебя моложе. По крайней мере внешне.
Проблема здоровья каждого человека индивидуальна, но как всегда кроется в неправильном рационе питания. Вследствие этого в свои 30 можно выглядеть на 40, а в 40 — на 50.
Но как быть, если вы не желаете себе такой участи? Как быть, когда в 30 лет, хочешь выглядеть на 20, сохранив молодость на лице? Ниже мы приоткрываем все секреты.
1 Лесные орехи
Лесные орехи содержат большое количества витамина В. Правда речь идет именно о биотине, который успел прославиться в медицинских кругах, как природный помощник, позволяющий сохранить, и поддерживать здоровыми кожу и волосы.
Так что старайтесь побыстрее добавить его в свой рацион. Достаточно 30-50 грамм в день.
2 Твердый сыр
Не хотят отваливаться от кожи отмершие клетки? Не беда. Используйте «съедобный скраб» с витаминами В12 в виде твердого сыра. Тереть кожу им не стоит, вкуснее будет употреблять внутрижелудочно. Да и полезнее.
Также стоит добавить в свой рацион.
3 О пользе рукколы.
Угадайте в какой капусте кальция больше почти в 10 раз, чем в салате айсберг? Если ваш ответ руккола — то вы выиграли первую тысячу…. витаминов. А теперь бегом в магазин за пучком рукколы и будьте уверены, что пучок рукколы предотвратит старение ваших костей и кожи.
4 О пользе нута.
Добавляя нут в свое меню, в котором полным полно марганца, вы тем самым будете поддерживать природный цвет волос. Кидая в рот горстку нута каждый день, седина не придет так быстро.
5 Почему стоит отказаться от соли и приправ.
Если кожа стала шершавой, как натуральная замша, уберите или снизьте потребление приправ и соли. Замените их, скажем, винным уксусом. В нет нет соли и кожа станет восстанавливаться быстрее.
6 Грецкий орех — съедобный крем от загара.
Кроме знаменитой Омеги 3 и Омеги 6, грецкий орех славится еще витамином Е, защищающим вас от вредного воздействия солнечных лучей во время загара, до и после.
7 Овес как средство для поддержания кожи.
В овсе содержаться полезные жирные кислоты, которые предотвратят старение кожи, а следовательно на вашем лице будет меньше морщин.
8 Какао как средство против загара. Обгара точнее.
Всего пара ложек молотого порошка и вы защищены от вредных ультрафиолетовых лучей. Неважно в каком виде вы их употребите, в виде напитка или 2х ложек натощак с утра.
Будет интересно: шоколадный хит-парад на OFFICEPLANKTON
9 Не забываем про витамин С.
Старайтесь почаще наслаждаться апельсинами. Или натуральным апельсиновым соком. Благодаря ему, кстати, аж на целых 11% мужчины реже зарабатывают морщины.
10 Возлюби горчицу.
Ученые-фармацевты доказали, что употребляемая в пищу горчица замедлит старение в вашем организме. Так что почаще лейте ее в пельмени или бутерброды. Шутка. Лучше добавлять к мясу.
Болтовня