КроссФит: все что необходимо знать новичку. КроссФит в Украине.

КроссФит: все что необходимо знать новичку. КроссФит в Украине.

С каждым годом все больше и больше появляется новых секций КроссФита в Украине. Для одних КроссФит — замена наскучившему бегу, для других — фитнес, третьим — сила и мощь, благодаря штангам и тренажерам. Но если в США КроссФит, как новый вид фитнеса, появился в начале 2000 и имеет уже более 100 000 высококвалифицированных тренеров, то в Украине он только начинает появляться.

OFFICEPLANKTON решил проверить, что собой на самом деле представляет КроссФит, как спорт, также мы выяснили его идеологию, как проходят тренировки и какая одежда лучше всего подходит для него. В дополнение ко всему, мы также представим секции КроссФита в городах Украины.

История КроссФита

В начале 2000 Грег Глассман и Лорен Дженаи придумали конкурентную фитнесу компанию — КроссФит. Вкратце — это тренировки высокой интенсивности, тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, художественной гимнастики и других видов спорта.

Сегодня КроссФит популярный спорт во всем мире, который недавно начал покорять и страны бывшего СНГ.

Первая тренировка

Самое страшное и в то же время приятное в КроссФите — ты никогда не знаешь, что тебя ожидает на следующей тренировке. Это может быть база(базовые упражнения), которая будет знакома каждому еще с уроков физкультуры в школы, а может быть и элементы йоги или тяжелой атлетики или гимнастики или скакалка — этот список можно продолжить бесконечно. Самое главное в любом виде спорта — нагрузка и чем она будет тяжелее, сами понимаете — тем же лучше.

КроссФит: все что необходимо знать новичку. КроссФит в Украине.

Идеалогия родоначальников КроссФита гласит — «Каждя тренировка должна развивать в вас одно из десяти качеств:»

    1. Развитие и улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
    2. Выносливость
    3. Сила
    4. Гибкость
    5. Развитие адаптации организма к смене нагрузок
    6. Мощь
    7. Координацию
    8. Точность
    9. Баланс
    10. Скорость.

Новичкам, которые только задумываются о КроссФите и что их там ждет, следует посмотреть подборку довольно часто случающихся фейлов.

Одежда для КроссФита

КроссФит: все что необходимо знать новичку. КроссФит в Украине.

Верхняя одежда

Первый вопрос, которым задается новичок любого спорта — что надеть? Разумеется, что для КроссФита одежда должна быть удобное. Но вас и это не спасет — удобно вам не будет! Так что выбирайте ту одежду, которая вам мешать не будет. Отлично подойдет футболка или майка. Можно приобрести компрессионную футболку, а девушкам подойдут компрессионные леггинсы. Такая одежда не будет на вас висеть, а после тренировке вся мокрая свисать.

Обувь

Подумайте об обуви: кеды или кроссовки? Обувь должна быть удобной, с гнущейся подошвой и твердой(что бы не отбить ноги во время прыжков). Из-за упражнений из тяжелой атлетики, некоторые могут заниматься в штангетках.

Самые популярные компании, производящие обувь для КроссФита: Reebok, Ivon-8, Merrell, Puma.

Перчатки

Обычным дворовым пацанам, которые привыкли голыми руками держаться за турник и не признают всяких наворотов, типа перчаток для турника — можно перчатки не покупать. Кроме штанги, турника, брусьев и колец(если будут), вы будете ползать по полу, возможно даже тягать мешки с песком. Разумеется за всем этим следуют мазоли, уже после первой тренировки.

Но если все же вы хотите их купить, лучше брать эластичные с кожей на ладонях: такие не будут скользить, а руки в них не будут потеть.

Секции КроссФита в Украине

    г. Киев — crossfit.co.ua

    г. Львов — Revat hardtotal

    г. Одесса — Фитнес Вертикаль

    г. Днепропетровск — LeoGym

    г. Запорожье — Спортивный клуб Тонус

    г. Харьков — Тетра

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Герои нашего времени: 5 персонажей из реальной жизни, которые пугают.

Герои нашего времени: 5 персонажей из реальной жизни, которые пугают.

Большая подборка очень смешных анекдотов.

Большая подборка очень смешных анекдотов.

Тебе также понравится

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

// Social icons// Facebook // VKontakte // Odnoklassniki // Twitter // Instagram // YouTube // Telegram // Search form icon (zoom icon) // Footer WordPress icon // Arrow icon // Edit icon // Rate icon