Как сохранить мужское здоровье после 25: просто налегай на эти продукты

Как сохранить мужское здоровье после 25: просто налегай на эти продукты

В нашу непростую эпоху интернета, ученые подсчитали, что количество теряющих мужское здоровье мужчин неуклонно растет. И как всегда главная причины — неправильное питание. Точнее мы то думаем, что оно правильное, что все толстеют, и как раз жир свисающий по бокам наращивается отнюдь не из-за чревоугодия, а из-за возрастных изменений.

Но мы то знаем, что нужно употреблять в пищу, что не бы не начать терять мужское здоровье уже в свои лучшие годы.

Мужское здоровье после 40 уже не такое как в 25 лет, а посему мы представили список продуктов, на которые следует налегать уже в юные годы:

1 Свежие овощи и фрукты

Банальщина, да и только. Но как показала жизнь, клетчатка содержащаяся в свежих фруктах и овощах богата многими витаминами, в частности витамином А. А именно данный участвует в строительстве тканей и клеток, а заодно и занимается производством тестостерона, отвечает за потенцию и другие дополнительные функции.

Как получить? Налегай на: морковь, шпинат, листовой салат, и не брезгуй абрикосами и дыней.

2 Самый главный мужской витамин — витамин D

Что тут сказать: Укрепляет кости, а также полезен для эрекции. Где взять? Почаще бывать на солнечных лучах, и употреблять в пищу побольше молока, сыра, творога и рыбьего жира.

3 Цинк

Практически все препараты от простатита содержат в себе цинк. Необязательно получать его из дорогих препаратов, можно сделать по-другому. Курица, рыба, и другие белковые продукты — твои лучшие друзья. Также не забывай про другой цинкосодержащий список продуктов: фасоль, чечевица, орехи, чеснок, кукурузу, картофель, цветная капуста, а также грибы и петрушка.

Кроме того, заменив белковой пищей типичные бутеры, чипсы и кондитерку, ненароком сильно похудеешь. Но именно цинк помогает на долгие годы сохранить и поддерживать мужское здоровье.

4 Витамин Е

Что тебе нужно знать о витамине Е? А вот что: он позволяет тебе быть энергичнее, укрепляет стенки сосудов, улучшает функциональность твоих половых желез. А при недостаточном его потреблении, может отрицательно сказаться на попытке зачатия. Содержится во всех орехах и зерновых, а также маслах (кроме рафинированного).

5 Витамин С

Старый добрый витамин С. Куда же без него. Куда же, в конце концов без нормальной работы иммунитета, помогающего твоему организму бороться с бактериями и микробами. Отсутствие крепкого иммунитета приведет к тому, что слабый организм впустит и разрешит шкодничать патогенным бактериям и микробам в простату. Таким бактериальным образом всегда появляется простатит. Лечится антибиотиками и массажем простаты. А если не вылечить вовремя, переходит в хроническую форму. Добро пожаловать в жизнь!

6 Его Величество Тестостерон

В данном случае питанием проблему не исправишь. Но можно просто не допускать его низкое содержание, употребляя следующие продукты в пищу: гречку, мясо птиц, орехи, зелень, мед, морепродукты и молоко. Корень имбиря тоже лишним не будет.

7 Чего следует избегать

Кэп Очевидность в очередной раз предупреждает, если надумал сохранить мужское репродуктивное здоровье начиная с 25 лет, то никаких сладких и жирных соусов, сахара и алкоголя (или очень мало), также поменьше крепких чаев и кофе(ведь кофеин отрицательно сказывается на мужском здоровье).

Оцени материал:

Подпишись на :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *