Рубрика:

Пересмотреть свой рацион: как в 30, 40, 50 лет выглядеть на 20 лет

Пересмотреть свой рацион: как в 30, 40, 50 лет выглядеть на 20 лет.

Рацион питания, который сделают тебя моложе. По крайней мере внешне.

Проблема здоровья каждого человека индивидуальна, но как всегда кроется в неправильном рационе питания. Вследствие этого в свои 30 можно выглядеть на 40, а в 40 — на 50.

Но как быть, если вы не желаете себе такой участи? Как быть, когда в 30 лет, хочешь выглядеть на 20, сохранив молодость на лице? Ниже мы приоткрываем все секреты.

1 Лесные орехи

Лесные орехи содержат большое количества витамина В. Правда речь идет именно о биотине, который успел прославиться в медицинских кругах, как природный помощник, позволяющий сохранить, и поддерживать здоровыми кожу и волосы.

Так что старайтесь побыстрее добавить его в свой рацион. Достаточно 30-50 грамм в день.

2 Твердый сыр

Не хотят отваливаться от кожи отмершие клетки? Не беда. Используйте «съедобный скраб» с витаминами В12 в виде твердого сыра. Тереть кожу им не стоит, вкуснее будет употреблять внутрижелудочно. Да и полезнее.

Также стоит добавить в свой рацион.

3 О пользе рукколы.

Угадайте в какой капусте кальция больше почти в 10 раз, чем в салате айсберг? Если ваш ответ руккола — то вы выиграли первую тысячу... витаминов. А теперь бегом в магазин за пучком рукколы и будьте уверены, что пучок рукколы предотвратит старение ваших костей и кожи.

4 О пользе нута.

Добавляя нут в свое меню, в котором полным полно марганца, вы тем самым будете поддерживать природный цвет волос. Кидая в рот горстку нута каждый день, седина не придет так быстро.

5 Почему стоит отказаться от соли и приправ.

Если кожа стала шершавой, как натуральная замша, уберите или снизьте потребление приправ и соли. Замените их, скажем, винным уксусом. В нет нет соли и кожа станет восстанавливаться быстрее.

6 Грецкий орех — съедобный крем от загара.

Кроме знаменитой Омеги 3 и Омеги 6, грецкий орех славится еще витамином Е, защищающим вас от вредного воздействия солнечных лучей во время загара, до и после.

7 Овес как средство для поддержания кожи.

В овсе содержаться полезные жирные кислоты, которые предотвратят старение кожи, а следовательно на вашем лице будет меньше морщин.

8 Какао как средство против загара. Обгара точнее.

Всего пара ложек молотого порошка и вы защищены от вредных ультрафиолетовых лучей. Неважно в каком виде вы их употребите, в виде напитка или 2х ложек натощак с утра.

Будет интересно: шоколадный хит-парад на OFFICEPLANKTON

9 Не забываем про витамин С.

Старайтесь почаще наслаждаться апельсинами. Или натуральным апельсиновым соком. Благодаря ему, кстати, аж на целых 11% мужчины реже зарабатывают морщины.

10 Возлюби горчицу.

Ученые-фармацевты доказали, что употребляемая в пищу горчица замедлит старение в вашем организме. Так что почаще лейте ее в пельмени или бутерброды. Шутка. Лучше добавлять к мясу.

Подписывайтесь на OFFICEPLANKTON:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *