Рубрика:

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Мотивация к спорту на год вперед — до следующих соревнований Reebok CrossFit Games.

История кроссфит

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.

Грег Глассман — основатель кроссфита.

История кроссфита началась в 1996 году, когда бывший гимнаст Грег Глассман разработал собственную систему тренировок, а в 2001-м открыл первый зал для кроссфита. Мало кто из спортсменов знает, что кроссфит разделяется на 2 вида: физкультурный(упражнения которые вы делаете на тренировках) и соревновательный — для профессиональных атлетов.

Особенности тренировок кроссфита заключаются в интервальности физических упражнений, включающих элементы: легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, плиометрики, гиревого и других видов спорта.

Существуют также узконаправленные разновидности кроссфита: кроссфит для детей, кроссфит-футбол(на основе американского футбола), кроссфит для беременных женщин и пожилых людей.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Тем временем каждый год проводятся сотни, а то и тысячи различных чемпионатов по кроссфиту. Самым популярным и самым тяжелым считается Reebok CrossFit Games: заплыв по морю, кросс на определенное расстояние и выполнение различных силовых нормативов.

Кроссфит тренинг: упражнения коммандос Великобритании, которые сделают из тебя боевую машину.

«Мерф»: почему главный норматив чемпионата Reebok CrossFit Games 2015 назвали в честь американского морпеха.

Reebok CrossFit Games 2015: как проходил самый крутой чемпионат по кроссфиту.
Основным нормативом, который должны были выполнить участники Reebok CrossFit Games 2015 называется «Мёрф». Такое название подобрали не случайно.

«В память о лейтенанте военно-морских сил США Майкла Мерфи, который погиб в Афганистане 28 июня 2005 года.» Любимой серией упражнений лейтенанта был норматив, который он назвал «Бронежилет».
С начала соревнований и посмертно эта серия упражнений переименована в честь морпеха Майкла Мерфи и отныне называется «Мёрф».

Приводим ниже список упражнений, которые включает в себя «Мёрф»:

Мерф: выполнять на время!:

1. Кросс 1 миля или 1,61 км.
2. 100 подтягиваний.
3. 200 отжиманий от пола.
4. 300 приседаний с вытянутыми руками вперед (при присяде).
5. Кросс 1 миля или 1,61 км.

Сможете ли вы осилить «Мёрф» или если осилили, то за какое время? Поделитесь своими результатами в комментариях. А пока посмотрите, как с подобным нормативом справлялись элитные атлеты, участвующие в чемпионате про кроссфиту Reebok CrossFit Games 2015

Reebok CrossFit Games 2015

Из видео можно сразу понять, насколько кроссфит, если у вас есть «лишок», способствует похудению. Однако без правильного питания, вы лишь укрепите свою мускулатуру, но никак не избавитесь от жира. Основы правильно питания от известного фитнес-тренера Дениса Семинихина решат эту проблему навсегда.

Подписывайтесь на OFFICEPLANKTON:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *